Yiyiniz içiniz ancak israf etmeyiniz (Araf 31)
Banu Atabay'ın lezzetler.com Yemek Tarifleri Sitesi

1 bardak süt
4-5 yemek kaşığı yulaf ezmesi
1 çay kaşığı toz tarçın
½ muz
1 bardak ceviz
1 tatlı kaşığı bal
1 ölçek OptiFibre®

1 bardak süt, 5 kaşık yulaf ezmesi, tarçın ve 1 ölçek OptiFibre® ile ocakta ısıtalım. Isıtma sırasında karıştıralım. Kaynamaya başladığında ocaktan alalım. Üzerini muz ile süsleyerek bal ile tatlandıralım.