Yiyiniz içiniz ancak israf etmeyiniz (Araf 31)
Banu Atabay'ın lezzetler.com Yemek Tarifleri Sitesi

https://www.herbalife.com.tr/

Vücudumuz, temel besin maddelerini almak için çeşitlendirilmiş ve dengelenmiş bir beslenme düzenine ihtiyaç duyar.
Bu beslenme düzeninde dikkat etmeniz gereken bazı unsurlar vardır:
• Makro besin maddelerinin; karbonhidratların, lifin, az yağlı proteinlerin ve doymamış yağların doğru miktarlarda tüketimi.
• Mikro besin maddelerinin; vitaminlerin, minerallerin ve önemli elementlerin dengelenmiş miktarlarda tüketimi.
• Şeker ve tuzun sınırlı miktarda tüketimi.
• Günde en az beş porsiyon olacak şekilde gerekli besin öğelerinin temini için taze meyve ve sebze tüketimi.
• Günde en az 2 litre su tüketimi.