Yiyiniz içiniz ancak israf etmeyiniz (Araf 31)
Banu Atabay'ın lezzetler.com Yemek Tarifleri Sitesi

Bağışıklık sistemini güçlendirici etkisi bulunmaktadır.
Kabızlığa iyi gelir.
İçeriğinde bulunan doymamış yağ asitleri kandaki kolesterolün yükselmesini engellemektedir.
Kalp ve damar hastalıklarında kullanılan doğal ilaçlardan bir tanesidir.
Vücuttaki toksin maddeleri yok etmesiyle yaşlanma etkilerini geciktirir.
İçeriğindeki vitamin ve mineraller sayesinde hem hamile kadınların hem de çocukların günlük vitamin ve mineral ihtiyaçlarını karşılamada etkindir.
Vücudun karbonhidrat, yağ ve protein dengesinin korunmasında yardımcıdır.
Tokluk hissi yaratması sebebiyle kilo kontrolü sağlar.
Göz sağlığı için gerekli olan ‘lutein ve zeaksantin’ maddelerini içerir.
Folik asit içermesi sebebiyle depresyon riskini azaltır.
Cilt ve saçlarda harici uygulamalarla canlılık ve parlaklık kazandırır.