Yiyiniz içiniz ancak israf etmeyiniz (Araf 31)
Banu Atabay'ın lezzetler.com Yemek Tarifleri Sitesi

1 kase ev yoğurdu yaklaşık 130 kaloriye sahiptir. İçerisinde 8.00 karbonhidrat (g), 6.78 protein (g), 7.04 yağ (g), 100.00 sodyum (mg), 301.40 potasyum (mg), 241.40 kalsiyum (mg), 84.60 A vitamini, 2.00 C vitamini (mg) ve demir vardır.