Yiyiniz içiniz ancak israf etmeyiniz (Araf 31)
Banu Atabay'ın lezzetler.com Yemek Tarifleri Sitesi

Hafıza üzerinde etkilidir.
Enerji verir, yorgunluğu alır.
Kalp sağlığı üzerinde faydalıdır.
Cilt sağlığı açısından etkilidir.
Tansiyon ve kolesterolü düşürür.
Diş sağlığına faydası vardır.
Antioksidan özelliği sayesinde serbest radikalleri vücuttan atar.
Bağışıklık sistemini kuvvetlendirir.
Kemikleri güçlendirir.
Kilo vermeye yardımcıdır.
Kanser hücrelerinin oluşmasını engeller.
Beyaz çayın, yağ parçalamaya yardımcı olduğu ve yeni yağ hücrelerinin oluşumunu engellediği yapılan bazı araştırmalarda bulunmuştur. Bir başka araştırmada ise beyaz çayın metabolizmayı fazladan yüzde 5 oranında artırmaya destek verdiği gözlenmiştir. Yani zayıflamak isteyenler, beyaz çayın bu faydalarından yararlanabilirler.