Yiyiniz içiniz ancak israf etmeyiniz (Araf 31)
Banu Atabay'ın lezzetler.com Yemek Tarifleri Sitesi

1 su bardağı süt
1 su bardağı dolusu mevsim meyvesi (böğürtlen, çilek, ahududu gibi)
1 tatlı kaşığı bal
10 adet fındık veya 2 adet bütün ceviz içi
Buz

Blender'dan geçirin, içeceğiniz hazır!