Yiyiniz içiniz ancak israf etmeyiniz (Araf 31)
Banu Atabay'ın lezzetler.com Yemek Tarifleri Sitesi

https://www.milliyet.com.tr

¼ olgun şeftali
1 küçük armut (Yaz armudu)
¼ elma
½ çay bardağı yulaf ezmesi
½ çay bardağı ev yapımı yoğurt
½ çay bardağı kaynar su

Yulaf bir kâseye koyulur. Üzerine kaynamış su ilave edilir. Yulafın suyu çekerek yumuşaması sağlanır ve soğumaya bırakılır. Meyveler cam rendeden geçirilir. Yoğurt ile birlikte yulafın bulunduğu kâseye koyularak karıştırılır. Oda sıcaklığında servis edilir.

Not: Yulaf yumuşamadan ve soğumadan meyveleri rendelemeyiniz bekleme sırasında vitamin açıcından değer kaybına uğrar.İlk defa denediğiniz bir besini az miktarda deneyiniz ve hekiminizin tavsiyesini alınız.