Yiyiniz içiniz ancak israf etmeyiniz (Araf 31)
Banu Atabay'ın lezzetler.com Yemek Tarifleri Sitesi

1 su bardağı süt
1,5 adet muz
1 yemek kaşığı toz şeker
Süslemek için:
1 tatlı kaşığı çikolata rendesi

Dilimlediğiniz muzu, sütü ve toz şekeri blendıra koyun. Muzlar iyice ezilinceye kadar çevirin. Bardağa aktarın. Üzerini çikolata rendesiyle süsleyin.
Dilerseniz karışıma 1 top vanilyalı dondurma katabilir ve buz ekleyebilirsiniz.