Yiyiniz içiniz ancak israf etmeyiniz (Araf 31)
Banu Atabay'ın lezzetler.com Yemek Tarifleri Sitesi

https://www.elele.com.tr

100 g chia tohumu
100 ml hindistancevizi sütü
1/2 avokado
2 yemek kaşığı toz matcha çayı
2 yemek kaşığı bal

Hindistancevizi sütü, avokado ve matcha çayı tozunu blenderda yüksek devirde karıştırın. Orta büyüklükte bir kaseye alıp, içine bal ve chia tohumlarını ekleyerek karıştırın. Ağzını kapatıp buzdolabında yarım saat bekletin. Çıkarıp tekrar karıştırın ve küçük bardaklara paylaştırarak buzdolabına koyun. En az iki saat daha bekletip, isterseniz çikolata rendesi ya da mevsim meyveleri ile süsleyip tüketin.