Yiyiniz içiniz ancak israf etmeyiniz (Araf 31)
Banu Atabay'ın lezzetler.com Yemek Tarifleri Sitesi

https://www.elele.com.tr

1 bardak ıspanak
1 dilim ananas
2 yemek kaşığı limon suyu
3 dilim greyfurt
Yarım avokado
1 bardak süt
Keten tohumu ya da yulaf
Bir tutam zencefil rendesi

Ispanakları sirkeli suda bekletip tek tek yıkadıktan sonra kurulayın. Blender'ın içine ıspanakları attıktan sonra diğer malzemeleri de ekleyip iyice karıştırın. İstediğiniz kıvama geldikten sonra tadına bakarak zencefil ve limon suyunun ölçüsünü arttırabilirsiniz. Sunum içinse avokado kullanabilirsiniz. İçini tam olarak sıyırmadan kabukların içine hazırladığınız yeşil smoothie'yi dökebilirsiniz.