Yiyiniz içiniz ancak israf etmeyiniz (Araf 31)
Banu Atabay'ın lezzetler.com Yemek Tarifleri Sitesi

https://www.elele.com.tr

5-6 adet çiğ badem
1 küçük elma
1 adet muz
1/2 bardak yoğurt
3/4 su bardağı yağsız süt
1 çay kaşığı tarçın

Elmanın çekirdeklerini ve çekirdek yatağını çıkarın. Önce bademleri mutfak robotundan geçirin. Üzerine diğer tüm malzemeyi ekleyip pürüzsüz bir kıvama gelene kadar karıştırın.