Yiyiniz içiniz ancak israf etmeyiniz (Araf 31)
Banu Atabay'ın lezzetler.com Yemek Tarifleri Sitesi

https://www.elele.com.tr

1 çay bardağı haşlanmış buğday
1 avokado
1 tatlı kaşığı limon suyu
1 yemek kaşığı mısır
1 küçük kutu ton balığı
3-4 dal taze nane

Kavanozun dibine haşlanmış buğdayı, üzerine kabuğunu soyup küp küp kestikten sonra limonla ovaladığınız avokadoyu yerleştirin. Ton balığını ve yaprak yaprak ayırdığınız naneleri de ekleyin. Kavanozun kapağını kapatın.