Yiyiniz içiniz ancak israf etmeyiniz (Araf 31)
Banu Atabay'ın lezzetler.com Yemek Tarifleri Sitesi

1 adet muz
1 bardak frambuaz
2 yemek kaşığı badem sütü
Üzeri için:
Yarım muz
Frambuaz
Yulaf
Chia tohumu
Yaban mersini
Hindistancevizi

Kullanacağınız muzu dilimleyip bir poşetin içine aktarın.
Dilimlediğiniz muzu ve frambuazları donması için bir gece önceden dondurucuya kaldırın.
Dondurulmuş muz dilimlerini ve frambuazları, badem sütüyle karıştırın.
Karışımı tamamen pürüzsüz bir hal alana kadar blender'dan geçirin.
Karışımı bir kasenin içine alıp güzelce yayın.
Üzerini dilediğiniz malzemelerle, istediğiniz gibi süsleyip çeşitlendirebilirsiniz.
Muzlu ve frambuazlı smoothie bowl hazır, hemen servis edebilirsiniz.

Not: Smoothienin içine yulaf gibi tok tutan malzemelerin katılması ve smoothie karışımının bir kasede servis edilmesine, smoothie bowl deniyor.