Yiyiniz içiniz ancak israf etmeyiniz (Araf 31)
Banu Atabay'ın lezzetler.com Yemek Tarifleri Sitesi

1 adet muz
2 su bardağı süt
3 yemek kaşığı tatlı yoğurt
2 yemek kaşığı hazır çiğ krema
2 yemek kaşığı toz şeker
2-3 dilim ananas
Yarım su bardağı çilek

Blender veya mutfak robotunun içine muzu, çilekleri veya ananasları atın. Üzerine süt, yoğurt ya da kremayı ekleyip, 3-4 dakika kadar karışım iyice köpürünceye kadar çırpın. İsteğe göre toz şeker ve 2-3 adet buz ilave ederek servis edebilirsiniz.