Yiyiniz içiniz ancak israf etmeyiniz (Araf 31)
Banu Atabay'ın lezzetler.com Yemek Tarifleri Sitesi

http://www.hurriyet.com.tr

5 yemek kaşığı yulaf ezmesi
5 adet hurma
1 su bardağı ceviz içi
1 tatlı kaşığı bal
1 çay bardağı Hindistan cevizi
1 çay bardağı kakao
1 çay bardağı chia tohumu

Yulaf ezmesi, çekirdeği çıkarılmış hurma, ceviz içi ve balı blender'da karıştırın. Elinizle top haline getirdikten sonra hindistancevizi, kakao ve chia tohumu ile kaplayın.