Yiyiniz içiniz ancak israf etmeyiniz (Araf 31)
Banu Atabay'ın lezzetler.com Yemek Tarifleri Sitesi

http://www.hurriyet.com.tr

Yarım kase süzme yoğurt
1 çay bardağı yaban mersini
1 avuç çilek
1 tatlı kaşığı bal
1 tatlı kaşığı chia tohumu.
Üzeri için:
1 muz
1 çay bardağı yaban mersini
Çiğ badem

Yoğurt ve diğer malzemeleri blender'da püre haline getirip, üzerini diğer malzemeler ile süsleyin.