Yiyiniz içiniz ancak israf etmeyiniz (Araf 31)
Banu Atabay'ın lezzetler.com Yemek Tarifleri Sitesi

https://naturelkaseyirdefteri.com

3 yumurta
2-3 kasik ev yogurdu(veya yarim bardak süt)
1 avokado
2 kasik hindistancevizi yagi (koymasaniz da olur)
1 muz
1 çay bardagi hindistancevizi sekeri
Ham kakao
Ceviz
Aldigi kadar un (Naturelka kestane unu, Naturelka ön pişirilmiş nohut unu karisimi)
1 tatli kasigi karbonat
Birkac damla limon

Yumurta, ezilmis muz, avokado, hindistancevizi yagi ve sekerini çırpın. Sonra içine geriye kalan malzemeleri ekleyip fırınada 180 Derecede pişirin, 25-30 dk sürdü pişmesi ama siz kontrol edin, içi biraz ıslak kalıcak.