Yiyiniz içiniz ancak israf etmeyiniz (Araf 31)
Banu Atabay'ın lezzetler.com Yemek Tarifleri Sitesi

https://naturelkaseyirdefteri.com/

1/2 bardak chia tohumu
1 bardak sıcak su
1,5 bardak pişmiş kinoa
1 tatlı kaşığı soğan tozu
1/2 tatlı kaşığı sarımsak tozu
1 çay kaşığı kereviz tozu
1 çay kaşığı pancar tozu
1 çay kaşığı ıspanak tozu

Chia ile sıcak suyu karıştırıp bekletiyoruz sonra hepsini karıştırıyoruz, yağlı kağıt üzerine incecik yerleştiriyoruz.
160 derecede 20 dk pişirip ters çevirip dilimliyoruz, 25 dk daha pişirip fırını kapatıp orada biraz daha kurumasını bekliyoruz.