Yiyiniz içiniz ancak israf etmeyiniz (Araf 31)
Banu Atabay'ın lezzetler.com Yemek Tarifleri Sitesi

https://naturelkaseyirdefteri.com/

1/2 su bardağı öğütülmüş keten tohumu
1/2 su bardağı tüm halde keten tohumu
1/2 su bardağı susam
1/2 su bardağı kabak veya ay çekirdeği
1 çay kaşığı haşhaş
Sarımsak tozu
Soğan tozu
Tuz
1+1/4 su bardağı su

Tüm malzemeleri bir kasede kaşık yardımıyla karıştırıp 1 saat beklemeye bırakın.
Sürenin sonunda keten tohumu suyla şişiyor, karışım kıvamlanıyor.
Yağlı kağıt serili tepsinin tamamına (büyük fırın tepsisi) yayın.
175 derece ısınmış fırında 30 dakika pişirin.
Fırını kapatıp 1 saat de fırının içinde bekletin. Sonra fırından çıkarıp soğumasını bekleyip istediğiniz şekilde parçalayın.
Hava almayan bir kaba veya poşette saklayın.