Yiyiniz içiniz ancak israf etmeyiniz (Araf 31)
Banu Atabay'ın lezzetler.com Yemek Tarifleri Sitesi

Çeyrek demet semizotu
Bir avuç soya filizi
3 adet çiğ badem
1 adet ufak domates
1 tatlı kaşığı zeytinyağı

Semizotumuzu güzelce yıkayıp doğrayalım ve kasemize koyalım (ben parçalamak için elimi kullanıyorum) Yıkayıp doğradığımız dometes ile beraber soya filizlerimizi de kaseye ekleyelim ve iyice karıştıralım daha sonra 3 adet çiğ bademi rendeleyim ve zeytinyağımızı ekleyelim.