Yiyiniz içiniz ancak israf etmeyiniz (Araf 31)
Banu Atabay'ın lezzetler.com Yemek Tarifleri Sitesi

1 muz
Bir miktar portakal suyu
Yarım kase yoğurt
1 yumurta sarısı
Yarım bardak süt
1 adet kivi
1 salkım üzüm
Birkaç dilim karpuz
2 adet incir

Bütün malzemeyi blendıra koyup iyice çırpın.
Bir kaşık bal ekleyerek tekrar karıştırın.
Biraz soğutarak için.

Not: Kendinizi bitkin hissettiğinizde bu içeceği içerek enerji kazanabilirsiniz. Bu meyve suyunun protein ve vitamin değeri de çok yüksek.