Yiyiniz içiniz ancak israf etmeyiniz (Araf 31)
Banu Atabay'ın lezzetler.com Yemek Tarifleri Sitesi

1 baş çiçek çiçek ayrılmış brokoli
1/4 su bardağı portakal suyu
1 adet domates rendesi
1/4 çay kaşığı taze kekik doğranmış
1/4 çay kaşığı kırmızı pul biber
1/4 çay kaşığı ince taneli deniz tuzu
1/8 çay kaşığı taze çekilmiş karabiber
1 yemek kaşığı sana kase
1/4 bardak parmesan peyniri rendesi
2 yemek kaşığı dilimlenmiş badem tost kavrulmuş badem içi

Orta-yüksek ateşte. Orta boy bir tencerede önce yağı portakal suyu ve domates birleştirin.
Bir taşım kaynatın ve çiçek çikçek ayrılmış brokolileri ilave edin. 5-6 dakika pişirin.
Kekik karabiber ve kırmızı pul biberini tuzunu ilave edin karıştırıp servis tabağına alın üstüne permesan rendesini kavrulmuş bademleri serpip servise sunun.