2 yemek kaşığı chia
2 su bardağı süt
1.5 yemek kaşığı bal
1 paket vanilya
20-25 adet çilek
Süt, bal, çilek, vanilya ve chia tohumunu karıştırın ve beklemeye alın. Bir saatin sonunda servis kaplarına alıp, dilimlenmiş çilekle süsleyin. Buzdolabında birkaç saat beklettikten sonra servis yapın.
Not: Tok tutması, günlük protein ihtiyacının fazlasını karşılaması sebebiyle zayıflamak isteyenler için iyi bir seçenek olan chia tohumu et ve balık ürünlerinin de yerini tutabiliyor.
