Yiyiniz içiniz ancak israf etmeyiniz (Araf 31)
Banu Atabay'ın lezzetler.com Yemek Tarifleri Sitesi

1/2 bardak kurutulmuş hazır kahverengi pilav (veya standart kahverengi pirinç)
1 paket ton balığı (200 gr ıslak pakette konserve değil)
1/2 bardak gün kurusu domates
1 kaşık Knorr sarımsaklı çeşni
1/4 bardak yağsız süt tozu
1 dilim çedar veya kaşar peyniri

Kampınızı kurduktan sonra 1/2 bardak pirinci 1 bardak kaynayan suda pişirin. Kurutulmuş domatesleri suda bekletip yumuşatıp canlandırın. Pirinç piştikten sonra ateşten alıp sarımsaklı çeşniyi, süt tozunu ve 1/2 bardak suyu katıp karıştırın. Üstüne domatesleri, ton balığını, peyniri ve zevkinize göre kara biberi ilave edin.