Yiyiniz içiniz ancak israf etmeyiniz (Araf 31)
Banu Atabay'ın lezzetler.com Yemek Tarifleri Sitesi

2 bardak Çıtır Müsli
1 bardak kurutulmuş kiraz
1/2 bardak badem
1/2 bardak kabak çekirdeği (mümkünse ayıklanmış)
1/2 bardak mısır gevreği
1/4 bardak fıstıklı M&Ms
2 çorba kaşığı küçük çikolata parçacıkları

Tüm malzemeleri büyükçe bir kapta iyice karıştırın. Her bir bardak karışım bir porsiyona eşdeğerdir. Havası alınmış kilitli torbalarda saklayabilirsiniz.