Yiyiniz içiniz ancak israf etmeyiniz (Araf 31)
Banu Atabay'ın lezzetler.com Yemek Tarifleri Sitesi

1 su bardağı süt
1,5 adet muz
1 yemek kaşığı toz şeker
Süslemek için:
1 tatlı kaşığı çikolata rendesi

Muzu dilimleyin.
Sütü ve toz şekeri blendere koyun.
Muzlar iyice ezilinceye kadar karıştırın.
Sonra bardağa aktarın ve üzerini çikolata rendesiyle süsleyin.