1 su bardağı yoğurt
1 avuç taze semizotu
1 avuç maydanoz
1- 2 dilim taze zencefil
1 litre su
Yoğurdu, zencefili, maydanozu ve semizotunu blendıra koyun iyice karıştırın.
Suyu ilave edip karıştırmaya devam edin.
Gün içinde soğuk olarak ara öğünlerde tüketin.
