Yiyiniz içiniz ancak israf etmeyiniz (Araf 31)
Banu Atabay'ın lezzetler.com Yemek Tarifleri Sitesi

1,5 adet Yeşil Kabak (Büyük)
1,5 adet Patates (Orta Boy)
4 dal Biberiye
3 diş Sarımsak
1 adet Kırmızı Kuru Biber
1 çorba kaşığı Zeytinyağı
Karabiber
Tuz

1,5 orta boy patatesin kabuklarını soyarak tavla zarı büyüklüğünde küpler halinde kesin. 1,5 yeşil kabağı da daha büyükçe küplere ayırın.3 diş sarımsağı bir parça tuzla havanda dövün. İçine 4 dal biberiyenin yapraklarını ekleyin ve bir iki kere ezin. Eğer havanınız yoksa sarımsakları bıçakla ezip, biberiyeleri de avucunuzda bastırarak ezebilirsiniz. Son olarak içine 1 çorba kaşığı zeytinyağı ve karabiber ilave ederek iyice karıştırın.
Bu karışımı patates ve kabaklarla harmanlayarak fritto aparatına yerleştirin. Aparatı fırındaki yuvasına yerleştirip. Fırını 280°C derecede ızgara ve fan modunda çalıştırın. Aparat dönmeye başladıktan 35 dakika sonra sebzeleriniz hazır. Fritto fırınınız yoksa bütün malzemeleri karıştırarak fırın tepsisine yerleştirip, 250°C derecelik fırında pişirebilirsiniz.