Yiyiniz içiniz ancak israf etmeyiniz (Araf 31)
Banu Atabay'ın lezzetler.com Yemek Tarifleri Sitesi

4 adet hamburger ekmeği
½ su bardağı konserve nohut
¼ su bardağı kuru soğan
1 su bardağı körpe ıspanak
1 adet yumurta yumurta
2 çorba kaşığı ay çekirdeği içi
¼ su bardağı kepekli un
½ su bardağı kepekli ekmek içi kırıntısı
1 yemek kaşığı margarin
½ yemek kaşığı soya sosu
1 çay kaşığı kekik
1 çay kaşığı paprika baharat
1 tutam deniz tuzu
1 tutam taze çekilmiş karabiber

Nohut ve soğanı mutfak robotunda çekin.
Ispanak yapraklarını ekleyip, tereyağı, soya sosu, kekik, paprika ve ay çekirdeğini ekleyerek bir kaç saniye daha çekin.
Yumurtayı, unu, tuzu, karabiberi ve ekmek içini ilave edip robotda karıştırın.
Ellerinizi ıslatıp nohut köftesine şekil verin.
Mangalda yapmayı arzu ederseniz ilk 10 dakika fırında ön pişirmeyi tamamlayıp mangala alın.
Tavada pişirecekseniz margarin ilave edip her iki yüzünü 6-8 dakika pişirin.
Hamburger ekmeklerinizi ısıtıp arasına yeşillik, soğan ve istediğiniz sosu ekleyip nohut köftesini yerleştirin ve sıcak servis edin.