Yiyiniz içiniz ancak israf etmeyiniz (Araf 31)
Banu Atabay'ın lezzetler.com Yemek Tarifleri Sitesi

2 yemek kaşığı tereyağı
3 yaprak marul
6 adet dilimlenmiş salam
2 adet tam buğday ekmeği
3 adet havuç
1 kase yoğurt
1 adet domates
4 adet kaşar peyniri

Öncelikle havuçlu yoğurt salatasını hazırlayalım havuçları rendeleyelim. 1 kase yoğurdun içine dökelim. Tam buğday ekmeğinin bir katına tereyağı sürelim daha sonra marul, yoğurtlu havuç salatası, domates, salam, kaşar peyniri koyup diğer ekmekle üzerine kapatalım ve servis yapalım.