Yiyiniz içiniz ancak israf etmeyiniz (Araf 31)
Banu Atabay'ın lezzetler.com Yemek Tarifleri Sitesi

50 gr. yağ
2 adet koçan mısır
1 adet dilimlemiş havuç
1 kutu barbunya
6 su bardağı et suyu
1 adet orta boy doğranmış patates
1 adet avakado
1 adet muz
1 çay kaşığı kimyon

Orta ateşte tenceremizde ya ve ardından bir miktar su ilave edip kaynadıktan sonra mısır koşanını parçalayıp suya ekleyelim, dilimlenmiş havuç, etsuyu, patatesi de ekleyip pişirilerim. Daha sonra konserve barbunya, püre haline getirilmiş muz ve avakadoyu da ekleyip üzerine kimyon serpin ve 5 dakika daha pişirin. Yemeğiniz servise hazırdır.