Yiyiniz içiniz ancak israf etmeyiniz (Araf 31)
Banu Atabay'ın lezzetler.com Yemek Tarifleri Sitesi

2 adet kepekli sandviç ekmeği
1 su bardağı süzme yoğurt
2 diş dövülmüş sarımsak
1 çay bardağı dövülmüş ceviz
1.5 çorba kaşığı haşhaş tohumu
1/2 demet dereotu
4 adet domates
16 dilim hindi füme
8-10 dal maydanoz

Süzme yoğurt, sarımsak, ceviz, haşhaş tohumu ve kıyılmış dereotunu karıştırın. Ekmekleri kopmayacak şekilde ortalarından enlemesine kesin. Her iki parçanın üzerine hazırladığınız süzme yoğurtlu karışımdan sürün. Arasına dilimlenmiş domates, hindi füme ve maydanoz yerleştirin.