Yiyiniz içiniz ancak israf etmeyiniz (Araf 31)
Banu Atabay'ın lezzetler.com Yemek Tarifleri Sitesi

Ana Maddeleri;
Hıyar ve marul kökü taratoru
Semizotu taratoru
Kaya balığı taratoru
Uskumru taratoru
Patates taratoru
Yeşil fasulye taratoru
Ispanak kökü taratoru
Badem taratoru
Hindistancevizi taratoru
Antepfıstığı taratoru
Çamfıstığı taratoru
Fındık taratoru

Yardımcı maddeleri;
Bayat francala içi
Zeytinyağı
Tuz
Limon (sirke)
Koruk
Sarımsak