Yiyiniz içiniz ancak israf etmeyiniz (Araf 31)
Banu Atabay'ın lezzetler.com yemek tarifleri sitesi
117,091 Yemek Tarifine 4,801,206,288 defa bakıldı

ramazan tarifleri

Ramazan Sahur İftar Tarifleri

  Sayfa: « Önceki  1, 2, 3, 4, 5, 6  Sonraki »
 
Önceki Aramalar




Günün Yemek Menüsü
Günün İkram Menüsü

Fotoğraflı Yemek Tarifleri

Ana Sayfa   
Video Yemek Tarifleri
Yemek Galerileri
Yemek Fotoğrafları
Ana Yemek Tarifleri
Tatlı Tuzlu İkram Tarifleri
Yöresel Yemek Tarifleri
Geleneksel Yemek Tarifleri
Etnik Yemek Tarifleri
Dünya Mutfaklarından Yemek Tarifleri
Diyet Yemek Tarifleri
Markalardan Yemek Tarifleri
Ustalardan Yemek Tarifleri
Bebek Yemek Tarifleri
Vejetaryen Yemek Tarifleri
Osmanlı Yemek Tarifleri
Kamp Yemek Tarifleri
Sebze Yemek Tarifleri
Meyve Tarifleri
Kırmızı Et Yemek Tarifleri
Av ve Kümes Etleri Tarifleri
Balık ve Deniz Ürünleri Yemek Tarifleri
Sakatat Yemek Tarifleri
Çerez Tarifleri
Tahıl Yemek Tarifleri
Diğer Malzemelerden Yemek Tarifleri
Pişirme Yöntemlerine Göre Yemek Tarifleri
Tatlarına Göre Yemek Tarifleri
Kolay Tarifler
Alfabetik Yemek Tarifleri
En Yeni Yemek Tarifleri
Malzemeye Göre Arama
Diğer Konular
Mütevazı Lezzetler® Yemek Kitapları


Üye Girişi
Yeni Üye Kaydı








Ramazan Geldi, Hoş Geldi

THY Skylife

Ay takvimine göre belirlenen ve son yıllarda kış aylarına rasgelen Ramazan, önümüzdeki üç yıl boyunca sonbaharın misafiri... Dolayısıyla bu dönemlerde kapalı mekânlardan açık mekânlara taşınacak olan Ramazan sofraları, doğal olarak daha renkli ve eğlenceli olacak.
Tüm İslam alemi için kutsal olan Ramazan ayında, insanlar dini vazifelerini yerine getirirken, bir yandan da olağanüstü lezzetli Ramazan sofralarının tadını çıkarıyorlar. Aileleri, akrabaları ve komşularıyla birlikte. Ama, özellikle son yıllarda oruç tutanların canlarını sıkan tek bir husus var. O da Ramazan ayında alınan fazla kilolar...

ÜÇ ÖĞÜNDE BESLENİN
Aslında, Ramazan ayında önemli olan, oruç tutanların bu ibadeti yerine getirirken metabolizmalarını yıpratmamaları. Ancak ne yazık ki çoğu kişi, Ramazan sonunda hiç beklemedikleri bir kilo artışı ile karşı karşıya kalıyor. Özellikle de kentlerde yaşayanlar... Oysa Osmanlı döneminde, iftar sofraları zengin çeşitler ve kuvvetli gıdalar ile donatılıyordu. Fakat o dönemlerde insanların, yaşam tarzlarından dolayı harcadıkları kalori doğal olarak günümüzden fazlaydı. Geleneklerine düşkün olan Türk toplumu, belki aynı çeşitler olmasa da, aynı kaloride beslenmeye devam ediyor. Ancak günümüzün teknoloji destekli yaşam tarzında, alınan bu kaloriler yakılamadığı için, insanlar Ramazan Bayramı’nı fazla kilolarıyla birlikte karşılıyorlar ne yazık ki...
Ramazan’da aşırı kilo alımının diğer nedenleri ise, beslenmenin yanlış düzende uygulanması ve iftarda aşırı yemek tüketilmesi. Şimdi bu nedenler üzerinde duralım biraz.
Ramazan’da beslenme, gün batımı ile gün doğumu arasındaki zaman diliminde gerçekleştirilir. İftar kelimesi ‘fıtr’dan, yani Arapça’da ‘kahvaltı’ anlamına gelen kelimeden türemiştir. Adı üstünde kahvaltı olan iftar, kahvaltılık atıştırmalar ile geçiştirilir. Ardından sofradan kalkılarak akşam namazı kılınır. Daha sonra günlük yaşamdaki öğlen yemeğinin karşılığı olan ‘iftar sonrası’ yemeğe devam edilir. Metabolizmanın ihtiyaç duyduğu gıda, bu öğünde sağlanır. Oysa günümüzde bunun tam tersi yapılıyor. Çoğu kişi, iftar vakti sofradaki yemekleri aniden tüketmekte, sonra da uyumaktadır. Aslında, uykuya geçmeden önce yemeklerin hazmedilmesi gerekiyor. İşte bu yüzden gereksiz kilolar alınmakta ve insanlar düzensiz uyku problemi ile karşı karşıya kalmaktadır.
Gelelim sahur vaktine... Oruç tutacak kişinin, tan yerinin ağarmasına kadar yemek yiyebileceği zaman dilimidir imsak. Buna, gündelik hayatın akşam yemeği diyebiliriz. Hz. Muhammed, akşam yemeğinde aşırıya gidilmemesi gerektiğini söylemiştir hadislerinde. Bu durum, sahur için de geçerlidir. Yani, insanların sahuru hafif yiyecekler ile geçiştirmesi sağlık açısından önemli.
Eğer siz de her Ramazan aldığınız kilolardan yakınıyorsanız, bu yıl beslenme alışkanlığınızı değiştirin; anlattığımız püf noktalarını uygulayın. Bakalım, ay sonunda baskülünüz ne diyecek size?


Sayfa: « Önceki  1, 2, 3, 4, 5, 6  Sonraki »

lezzetler.com
Site Hakkında
Kullanım Kuralları
Uyelik Kuralları
Gizlilik Bildirimi
Hediyeli Uyelik
Bölümler
Web Araçları
lezzetler.com Siteleri
lezzetler.com Turkce
lezzetler.com Mobil
lezzetler.com Blogları
en.lezzetler.net English
es.lezzetler.net Español
de.lezzetler.net Deutsch
it.lezzetler.net Italiano
fr.lezzetler.net Français
lezzetler.org International
Yemek Kitapları
Mutevazı Lezzetler® Yemek Kitabı
Mutevazı Lezzetler® İkramlar
Mutevazı Lezzetler® Kurabiyeler
Mutevazı Lezzetler® Çorbalar
Mutevazı Lezzetler® Pilavlar
Mutevazı Lezzetler® Videoları
Mutevazı Lezzetler® Fotoğrafları
Mütevazı Lezzetler®
Mutevazı Lezzetler® Sertifikaları
Mutevazı Lezzetler® Türkçe
Mutevazı Lezzetler® Azəricə
Mutevazi Lezzetler® English
Mutevazi Lezzetler® Español
Mutevazi Lezzetler® Deutsch
Mutevazi Lezzetler® Français
Mutevazi Lezzetler® Italiane
Скромные Вкусы® Русский
لذيذ المتواضع ®عربية
Video Sunucuları
video.lezzetler.com
video.mlrecipes.com
atabay.org
Youtube
Google+
Dailymotion
Facebook
İzlesene
Mynet
Sosyal Medya
lezzetler.com facebook uygulaması
lezzetler.com facebook sayfası
lezzetler.com twitter sayfası
Mutevazı Lezzetler® facebook sayfası
Mutevazı Lezzetler® twitter sayfası

© MMV Mütevazı Lezzetler® TR-06500 Beşevler-ÇANKAYA 2005-2017 Bütün Hakları Saklıdır
porno | porno izle | rokettube | anal porno | Ensest porno | porno izle