Yiyiniz içiniz ancak israf etmeyiniz (Araf 31)
Banu Atabay'ın lezzetler.com yemek tarifleri sitesi
119,017 Yemek Tarifine 5,064,694,974 defa bakıldı


Kamp Yemek Tarifleri

  Sayfa: 1, 2, 3  Sonraki »
 
Önceki Aramalar


Günün Yemek Menüsü
Günün İkram Menüsü

Fotoğraflı Yemek Tarifleri

Ana Sayfa
Video Yemek Tarifleri
Galeriler
Yemek Fotoğrafları
Ana Yemek Tarifleri
Tatlı Tuzlu İkram Tarifleri
Yöresel Yemek Tarifleri
Geleneksel Yemek Tarifleri
Etnik Yemek Tarifleri
Dünya Mutfaklarından Yemek Tarifleri
Diyet
Markalardan Yemek Tarifleri
Ustalardan Yemek Tarifleri
Bebek Yemek Tarifleri
Vejetaryen Yemek Tarifleri
Osmanlı Yemekleri
Kamp Yemek Tarifleri
Sebze Yemek Tarifleri
Meyve Tarifleri
Kırmızı Et Yemek Tarifleri
Av ve Kümes Etleri Tarifleri
Balık ve Deniz Ürünleri Yemek Tarifleri
Sakatat Yemek Tarifleri
Çerez Tarifleri
Tahıl Yemek Tarifleri
Diğer Malzemelerden Yemek Tarifleri
Pişirme Yöntemlerine Göre Yemek Tarifleri
Tatlarına Göre Yemek Tarifleri
Kolay Tarifler
Alfabetik Yemek Tarifleri
En Yeni Yemek Tarifleri
Malzemeye Göre Arama
Diğer Konular
Mütevazı Lezzetler® Yemek Kitapları


Üye Girişi
Yeni Üye Kaydı







Kamp Yemekleri

http://kampdelisi.com

Kamp hayatının en önemli unsurlarından biridir yiyecek. Gerek kış kamplarında gerekse yaz kamplarında vücudun ihtiyaç duyduğu enerjiyi sağlaması açısından oldukça önem taşır. Yaptığımız kamplarda farkında olmadan çok fazla enerji tüketiriz. Kış kamplarında odun toplarken ya da odun kırarken çok fazla enerji harcarız aynı zaman su ve terleme ile birlikte tuz kaybederiz. Aynı şekilde yaz kamplarıda da denizde yüzerken ya da güneş altında ağır çantalarla yürürken haddinden fazla enerji, su ve tuz kaybederiz.

Eğer verimli bir kamp geçirmek istiyorsak kaybetiğimiz enerjiyi yerine koymamız gerekir. Aşırı su ve tuz kaybı insanı oldukça yavaşlatır ve performans düşüklüğüne neden olur. Çok çabuk yorulur ve bitkin düşersiniz. Eğer kış kampındaysanız kaybettiğiniz enerji,su ve tuzu kesinlikle yerine koymalısınız aksi takdirde vücut ısısı düşer çok daha fazla üşürsünüz ve bunun sonucu hayatınız tehlikeye girebilir. Bunların olmaması için kalorisi bol ve protein açısından da zengin olan besinler tüketmek gerekir. İyi bir şekilde beslenmek kampta daha aktif ve çalışkan olmamız sağlayacak.

Kampta Kahvaltı:
Günlük hayatımızın en önemli öğünlerinden biri olan kahvaltı kamp hayatında da en önemli öğünlerden biri olarak gösteriliyor. Kampta gün içinde çok fazla enerji harcayıp yorulacağımız için kahvaltıda sıkı bir şekilde beslenmemiz gerekiyor. Eğer hava soğuksa kış kampındaysanız sıcak bir çay vücut ısınızın yerine gelmesini sağlayacaktır. Güç içinde çok fazla iş yapcaksanız odun kırmak ve toplamak gibi kahvaltıda protein ağırlık beslenmenizi öneririz. Protein kaslarınızın daha az yorulmasını sağlayacaktır. Bizim önerimiz ise kamp kahvaltısında konserve ürünler yerine var ise taze sebze ve meyve tüketmeniz. Domates, salatalık, zeytin, peynir ve yumurta kahvaltınızda mutlaka olmalı. Bu besinler sizi zinde tutacak vitamin ve mineralleri bünyesinde barındırıyor. Özellikle yumurta hem kalori hemde protein açısından zengin olması açısıdan oldukça önemli ve ucuz bir besin. Kahvaltıda yiyeceğiniz 2 adet haşlanmış yumurta gün içerisinde size enerhi olarak geri dönecektir.

Kampta Ara Öğün:
Kahvaltıdan sonra çok çalışıp kahvaltıda kazandığınız enerjiyi yakabilirsiniz, en azından bir kısmını. Böyle olunca bir sonra ki öğüne kadar vücut tembelleşmeye ve yorulmaya başlayabilir. Bunun olmasını istemiyorsak ara öğünlerde hafif atıştırmalıklar yiyerek kendimizi zinde tutmaya devam edebiliriz. Ara öğünlerde kuruyemiş ve meyve yemek oldukça yararlı. Eğer mevsim kış ise muz ve mandalina yiyerek enerjik olmaya devam edebilirsiniz. Aynı şekilde yer fıstığı ve badem de çok fazla enerji veriyor. Yaz kamplarında ara öğün olarak salatalık ve elma yiyerek kaybettiğiniz suyu ve enerjinin bir kısmını geri kazabilirsiniz.

Kampta Öğle Yemeği:
Öğle yemeği için çok değişik ve doyurucu bir o kadar da leziz bir tarifimiz var. Bu yemeğin bir adı var mı bilmiyorum ama kamplarda herkes tarafından yapılır ve severek yenilir. Gerekli malzemeler iri kıyım bir patates, yumurta ve aliminyum folyo. İsteğe bağlı olarak da baharat ve tuz. Öncelikle iri kıyım patatesimizin üst tarafını kapak şeklinde kesip içini bir yumurta sığacağından emin olana oyuyoruz. Oyma işlemi bittikten sonra oyduğumuz yere 1 adet yumurta kırıyoruz isterseniz baharat da ekleyebilirsiniz. Ardından kesmiş olduğunuz patates kapağını kapatıyoruz sıkıca ve komple her yerini sıkıca aliminyum folyo ile sarıp közün külün içine atıyoruz. Közün ısısına göre pişme süresi değişebilir. Ortalama pişme süresi 20 dakika kadar. Piştikten sonra kapadı açıp tatlı kaşık yardımıyla yiyebilirsiniz. İçine kaşar da atıp kalori oranını arttırabilirsiniz.

Kampta Akşam Yemeği:
Bütün gün kamp ortamında çok yoruldunuz odun topla, kır, ateşi yelle etrafı gez derken vücutta enerji azalmaya başladı ve bitkin düştüğünüzü hissettiniz. Artık ateşin başında ziyafet çekme vakti. Kamp hayatında akşam yemeği oldukça önemlidir ve oldukça zevklidir. Yakmış olduğunuz ateşte harika yemekler yapabilirsiniz. Yanınızda getirmiş olduğunuz domates ve sucuklardan harika sucuk ekmeler yapabilirsiniz. Eğer yanınızda patlıcan, biber var ise harika salatalar yapabilirsiniz. Patlıcan ve biberleri közleyin biraz sarımsak ve baharat ile yemeye kıyamayacağınız bir ezme salatanız olsun.


Sayfa: 1, 2, 3  Sonraki »

lezzetler.com
Site Hakkında
Kullanım Kuralları
Uyelik Kuralları
Gizlilik Bildirimi
Hediyeli Uyelik
Bölümler
Web Araçları
lezzetler.com Siteleri
lezzetler.com Turkce
lezzetler.com Mobil
lezzetler.com Blogları
en.lezzetler.net English
es.lezzetler.net Español
de.lezzetler.net Deutsch
it.lezzetler.net Italiano
fr.lezzetler.net Français
lezzetler.org International
Yemek Kitapları
Mutevazı Lezzetler® Yemek Kitabı
Mutevazı Lezzetler® İkramlar
Mutevazı Lezzetler® Kurabiyeler
Mutevazı Lezzetler® Çorbalar
Mutevazı Lezzetler® Pilavlar
Mutevazı Lezzetler® Videoları
Mutevazı Lezzetler® Fotoğrafları
Mütevazı Lezzetler®
Mutevazı Lezzetler® Sertifikaları
Mutevazı Lezzetler® Türkçe
Mutevazı Lezzetler® Azəricə
Mutevazi Lezzetler® English
Mutevazi Lezzetler® Español
Mutevazi Lezzetler® Deutsch
Mutevazi Lezzetler® Français
Mutevazi Lezzetler® Italiane
Скромные Вкусы® Русский
لذيذ المتواضع ®عربية
404 Not Found
404 Not Found
Please forward this error screen to www.ressim.net's WebMaster.

The server can not find the requested page:

  • www.ressim.net/haber.txt (port 80)
Video Sunucuları
video.lezzetler.com
video.mlrecipes.com
atabay.org
Youtube
Google+
Dailymotion
Facebook
İzlesene
Mynet
Sosyal Medya
lezzetler.com facebook uygulaması
lezzetler.com facebook sayfası
lezzetler.com twitter sayfası
Mutevazı Lezzetler® facebook sayfası
Mutevazı Lezzetler® twitter sayfası

© MMV Mütevazı Lezzetler® TR-06500 Beşevler-ÇANKAYA 2005-2017 Bütün Hakları Saklıdır
porno | porno izle | rokettube | anal porno | Ensest porno | porno izle